UYUYARAK GÜZELLEŞMEK İÇİN YATMADAN ÖNCE NELER YAPMALISIN?

m

UYUYARAK GÜZELLEŞMEK İÇİN YATMADAN ÖNCE NELER YAPMALISIN?

Yüzünü yıka.

Nemlendirici sür.

Bir bardak su iç.

Saten ya da ipek yastık kılıfı kullan.

Sırt üstü yat.

Karanlıkta uyu.

7-8 saat uyu, uykunu al.

Gün içerisinde yüzde biriken kirden, yağdan ve makyajdan cildi temizleyip arındırmak, sağlıklı bir cilt için ilk kuraldır. Cilt tipin ne olursa olsun, cildinin neme ihtiyacı vardır. Bu nedenle, özellikle yatmadan önce nemlendirici sürmek gece boyunca cildinin yenilenmesine yardımcı olur. Aynı şekilde, yatmadan önce içeceğin bir bardak su, hücre ve organlarının da gece boyunca susuz kalmasını önler.

Kullandığın yastık kılıfı da cildinde kırışıklık ve bozulmalara neden olabilir. Saten ya da ipek kumaşlar yumuşak bir yüzeye sahip oldukları için cildin daha az zedelenmesini sağlar. Ayrıca, 2 günde bir yastık kılıfını değiştirmek, yastık yüzeyinde çoğalan bakterilerin cildine bulaşmasını engeller. Sırt üstü yatmak da yüzünde ve boynunda daha az basınç meydana getirecektir. Karanlıkta uyumak hem daha derin uyumana hem de iyi bir uyku çekmene yardımcı olur. Her gün vücudunu dinlendirmek için 7-8 saat uyu, uykunu al.

m